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发布时间:2018-10-12 09:11:43来源: 顶峰网 编辑:

虽说现在才10月,可是11月份马上就要立冬了,因此我们需要早早的准备冬天要吃的食物了。那么,冬季应该吃的食物有哪些呢?冬季吃哪些食物能够有效养生呢?小编下面就给你推荐3种适合冬季吃的食物。

虽说现在才10月,可是11月份马上就要立冬了,因此我们需要早早的准备冬天要吃的食物了。那么,冬季应该吃的食物有哪些呢?冬季吃哪些食物能够有效养生呢?小编下面就给你推荐3种适合冬季吃的食物。
一、大白菜
冬天的第一个特点就是天气寒冷干燥,因此补充水分至关重要。而大白菜中含有充足的水分,据《白菜》的百度百科可以得知,大白菜的含水量为95%,能够有效为人体补充所需水分,起到保健的效果。再加上大白菜中含有丰富的粗纤维,具有良好的促进肠壁蠕动,帮助消化作用,冬季人们少运动,消化不好,吃些大白菜刚好可以有效促进消化。
二、白萝卜
正因为冬季天冷,所以很少有人进行运动,一般都是静静的待在家里,躺在被窝里,看着手机和电脑,一趟躺一天就过去了,正因为如此,所以身体的抵抗力直线下降,很容易受到病毒的入侵,而白萝卜味辛甘,性凉,入肺胃经,为食疗佳品,可以治疗或辅助治疗多种疾病,本草纲目称之为“蔬中最有利者”,因此冬季常吃一些白萝卜,具有良好的增强身体抵抗力功效。
三、土豆
冬天天冷,最想吃一些能够耐饥的食物,以保证自己时刻都是饱饱的,每时每刻都是温暖的,而土豆正是一个不错的选择。土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等,不仅能够为人体补充大量能量,还能够促进促进脾胃的消化功能,帮助人体消化,因此冬季容易饿,就多吃点土豆吧!
好了,适合冬季吃的三种食物告诉你了,以后冬季买菜的时候千万不要在盲目了!

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